スポーツ経験ゼロの社畜がZwiftロードレースで日本一を目指す

これは、29歳の社畜会社員がスポーツ未経験にも関わらずe-sports(ZWIFT)でロードレース【Japan National Championship】優勝を目指して 情熱的に生きる姿をお届けするブログです。

【暑さ対策】暑さへの耐性とパフォーマンスを上げるためのトレーニング

皆様、ごきげんよう。一ノ瀬です。 最近、最低気温が25度を下回らない日が多くなり、トレーニングが苦しくなってきております。 特に、平日のローラー台でのトレーニング。これは、暑さとの闘いとなることもしばしば。 しかし、これも夏に向けてのトレーニン…

【強豪に近づける】ロードバイクで成長できるトレーニングとは

皆様、ごきげんよう。一ノ瀬です。 今週はレスト週のため、練習頻度が少なく、心にも余裕があります。 前回の記事が思いのほか反響があり、かなり驚きました。 blog.spozerozwifter.tokyo 数時間で、数千人の人に見られてしまい、少し恥ずかしいです。 しか…

【症状解説】オーバートレーニングになった場合どうなるのか(サイクリスト向け)

皆様、ごきげんよう。一ノ瀬です。 久々の投稿です。 なぜ、こんなに時間が空いたかというと、、、。 はい、オーバートレーニングになっていました。 春先に調子よく練習していたら、FTPがうなぎ上りで、そのままスーパー本気モードでかっ飛ばした結果... 起…

【必見】実はTrainerRoadでCTL・ATL・TSBが計算、管理できる

こんにちは、一ノ瀬です。 最近、完全に体がONの状態になり、継続的に毎日2時間トレーニングができている状況です。 継続できていると体も変化し(慣れて)、トレーニング量をハイボリュームに稼ぎ続けられます。 現在、メンタルも体も良い流れなので、CTLや…

【必見】HIITで見つけたFTP向上に繋がる可能性

こんにちは、一ノ瀬です。 久々の投稿です。 今年からEMUに参加させてもらっています。 EMUに参加すると、S級妖怪と言われる通称バケモノたちにフルボッコにされ、身も心もボロボロになっています。 そんな戦場で生き残るために最近新たなトレーニングを始め…

【インプレ】Dura Ace R9100 C60 Tubular ホイールを機材レビューしてみた(生の声)

こんにちは、一ノ瀬です。 最近、少しずつ外を走り始めました。 やっと夏眠から目覚めたので、ワイ、これからが本格始動です。 仕事に関しては相変わらず忙しく、社畜魂を発揮して稼ぎまくったので、色々と機材を購入しました。 その中でも、かなり高い買い…

【妄想】ロードバイクの理想的なトレーニングルーチンを考えてみた~充実した理想の日常とは~

こんにちは、一ノ瀬です。 突然ですが、あなたは朝練肯定派ですか?否定派ですか? ワイは肯定派です。 積極的に取り組みたいと思っています。 しかし、現状、朝練は続けられていません。 肉体的余裕というよりも、時間的余裕がありません。 既にカツカツに…