こんにちは、一ノ瀬です。 ここ最近のトレーニングゾーンはVO2max領域です。 先週、初めてこの鬼メニューをこなせました。 これまで1年間続けてきたターゲットゾーンをSSTゾーンからVO2maxゾーンに完全移行しました。 メインで続けてきたターゲットゾーンを…
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