こんにちは、一ノ瀬です。 最近、疲労がなかなか抜けない体になっています。 数値で見る疲労はそこまでありません。 ATL：109 CTL：92 TSB：-17 普段の食事で野菜が足りていない可能性はあります。 不足分を補うために、これを朝・昼・晩、摂取しています。 …

こんにちは、一ノ瀬です。 最近、合宿で美ヶ原に行ってきました。 天気わるっっ、、。 気温だけは相変わらず暑かったです。 また、残念ながらこの暑さで体力低下、さらにFTPも下がってました。 そんな暑さでもエアコンの聞いた部屋でZwiftレースなら幾分マシ…

本日の練習はZwiftレース 富士ヒルを（DNSで）終えて完全に疲労が抜けた日々を送っているので、またTSS（疲労）を溜め込んでいかなければ成長しない。 ワイの課題として、ゴールスプリントがクソ雑魚という課題がある、、。 それをZwiftレースで克服していっ…

結果 年代別8位入賞 41:02 平均パワー不明 いや、まぐれです！笑 スポゼロマイスターかつ社畜ライマーな僕が入賞は奇跡ですw 去年だと入賞ムリポなタイムやわ(；・∀・) ↓入賞できた理由はこれ blog.spozerozwifter.tokyo とりあえず、前日の動きから見ていこ…