こんにちは、一ノ瀬です。
最近、疲労がなかなか抜けない体になっています。
数値で見る疲労はそこまでありません。
ATL：109
CTL：92
TSB：-17
普段の食事で野菜が足りていない可能性はあります。
不足分を補うために、これを朝・昼・晩、摂取しています。
そんな中でも、本日もZwiftレースに参加してきました。
ボロボロでしたが、レースレポをお届けします。
コースプロフィール
3R Greater London Flat Race - 2 Laps
総距離:28.5km / 獲得標高:90m
レースサマリ動画と結果
レース動画
↓レース全体の動画はこちら
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結果
4位 39:27（+2.460s） AVG250w / NP265w
レース展開
序盤の展開
平地にしては軽いスタートとなりました。
あまりに軽かったので、もしかしたら逃げられるかも？と勘違いしてS.K選手と共に逃げてみるが、結果ムリ(´_ゝ｀)
そんなに甘くはないですね。
集団に捕まってからは、ペース自体は落ち着いておりイージーモード。
中盤の展開
ステージ上で天候が変化。
晴れから一転、いきなりの雨が。
しかし、走りには特に影響しません。
特にアタック等も発生せずに最終周回に突入。
終盤の展開
雨が止んでまた晴れに。
動きはそれなりに激しくなり、時折360W以上が必要な展開に。
しかし、まだまだイージーモード。
そこまでの絞り込みには至らず。
大きく変わったのは4kmを切った辺りから。
S.K選手が単独アタック。
5秒ほどのマージンが生まれてから集団が活性化。
追いかけるには常時450W OVERが必要な展開でかなりキツくなってきました。
ここでちぎれる人が多発。集団も粉々に。
S.K選手を捕まえた集団は8人程度に縮小。
そして、残り1.7kmを切った辺りでFurutani選手が渾身のアタック。
一気に6秒差が付き、同チーム（URC）のNem選手が後を追う形に。
集団はそれを必死で追いかける。
逃げは6PWR以上で逃げており、なかなか追い付かず、ラストkilometerに突入。
そのまま4秒差が縮まらずにゴール前まで追走したのちゴールスプリント。
ヘロヘロのスプリントでvillafano選手に捲られて4位でゴール。
考察とまとめ：最後の逃げを容認。他力本願で勝とうとしてはダメ。
今回の敗因は最後の展開の読みの甘さでした。
最後、集団の誰かが追走してくれ、追い付くだろう。そう思っていました。
しかし、集団は活性化せずに、結局自分で追いかける形に。
最初からアタックに反応しておくべきでした。
完全に読みの甘さ＆経験値不足でした。
また、反応しなかったことには他にも理由があって、ここ最近の疲れから全く心肺が機能しないのです。
追いかける気になれなかったことも事実。
正確に言うと、心拍が上げることに対して体が拒否反応を示しており、無理に上げると身体が悶絶する始末。
※例えるならば、インフルエンザに罹った時の身体のキツさから悶えてしまうアレ。
どうしようもないポンコツっぷりです。
恐らく、ここ最近の厚さが原因で、発汗のし過ぎで栄養が足りておらず、回復に時間がかかっている模様。
つまり、1週間で追い込める（追い込みに身体が耐えられる）日数に制限が出てきているということ。これは困る、、。
夏場は回復日を多めにしてトレーニングに取り組もうと思います。
次回も応援よろしくお願いします。